هل القهوة مفيدة أم مضرة بالصحة ..؟؟

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
هل شرب القهوة مفيد للصحة ؟ الإجابة لذلك بعيدة من أن تكون واضحة
و مطلقة . تنشر سنويا عشرات الأبحاث حول اذا كانت هنالك علاقة بين
شرب القهوة و أمراض مختلفة .

1- فمن جهة أولى هناك إثباتات أن القهوة تخفض من خطر الإصابة بالسكري
من نوع 2، و بسرطان الأمعاء الغليظة و بسرطان الكبد .

2- من جهة ثانية، وجد أن القهوة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب و
الأوعية الدموية و تزيد من العمليات الالتهابية، و من الممكن أيضا
أن تضر بالذاكرة .

الكافيين وفقدان السوائل:
المشروبات التي تحوي كافيين ليست المصدر المفضل للحصول على سوائل
الجسم، لان للكافيين خاصية معينة تؤدي فقدان سوائل أكثر كلما شربنا
كافيين أكثر .

هل يزيد الكافيين من اليقظة؟
يمتص الكافيين بجهاز الهضم و يتوزع و يختلط بسرعة مع السوائل داخل
الجسم، فتركيز الكافيين بسائل الدم يصل لقمته خلال نصف ساعة حتى
ساعتين من تناوله .

الكافيين يمكن أن يؤثر على نشاط جهاز الأعصاب المركزي بحيث يقلل التعب
و يزيد من اليقظة، إلا أن تأثير الكافيين يختلف من شخص لأخر و هناك
أشخاص بإمكانهم شرب القهوة قبل النوم و الخلود للنوم دون صعوبة .

الأشخاص الحساسون للكافيين من الممكن أن يعانوا من اضطرابات في النوم،
قلق، عصبية و اكتئاب، اضطرابات في الجهاز الهضمي و دقات قلب سريعة .

و في هذه الحالات، يحبذ تخفيض استهلاك الكافيين قدر الإمكان، فالاستهلاك
المبالغ فيه للقهوة يمكن أن يسبب بمستويات مختلفة الى العصبية، القلق و
اضطرابات النوم، اسهال، أوجاع راس، نبض سريع .

هذه الظواهر الفسيولوجية لا تستمر طيلة الوقت، و ذلك لأن اغلب الكافيين
يتحلل بالجسم خلال عدد من الساعات .

شكرا على المعلومة